Estos son los mejores alimentos para comer la primera semana de los nuevos aparatos de ortodoncia, después de un ajuste o apriete de los aparatos, o en cualquier momento que sus dientes y la boca se sienten doloridos.
Aunque la colocación de los brackets en sí misma es un proceso indoloro, los dientes, los labios, las mejillas y la lengua pueden doler en los días siguientes (y hasta una o dos semanas) mientras se adaptan a tus nuevos aparatos. También es posible que experimentes algunas molestias leves durante unos días después de las citas de ajuste cuando tus aparatos estén apretados.
Comer puede ser un reto durante estos momentos; no sólo tendrás que modificar los tipos de alimentos que comes, sino también cómo los preparas y los comes. Estar armado para saber qué comer y asegurarse de que su cocina está provista de esos alimentos es la mejor manera de minimizar las molestias (y el hambre) durante estas fases de su tratamiento de ortodoncia.
Para ayudarte a prepararte para estos periodos de transición, con la ayuda de la clínica de ortodoncia Granada Dr. Ignacio García Espona, hemos recopilado una lista de los mejores alimentos que puedes comer cuando te pongas los brackets por primera vez, después de un ajuste o apriete, o en cualquier momento en que tus dientes y tu boca estén doloridos.
Los mejores alimentos para comer cuando te duele la boca después de un ajuste o un aparato de ortodoncia
- Frutas enlatadas en zumo
- Puré de manzana
- Plátanos
- Sandía
- Puré de aguacate/guacamole suave
- Verduras cocidas blandas como zanahorias, brócoli
- Calabaza al horno (también se puede hacer puré o papilla)
- Puré de patatas/patatas dulces
- Productos lácteos que se pueden comer
- Cuando los dientes y la boca están doloridos
- Queso Cottage
- Quesos blandos
- Yogur
- Helados y batidos
- Carne y alternativas que puedes comer
- Con los nuevos brackets o después del tensado
- Huevos
- Pescado cocido sin espinas
- Pollo cocido sin huesos
- Carne picada/pan de carne/bolas de carne
- Vegetariano Desmenuzado
- Tofu
- Granos que se pueden comer
Cuando los dientes y la boca están doloridos
- Avena/Cereales cocidos
- Tortitas
- Pan suave, galletas o panecillos
- Quinoa
- Pasta
- Arroz blando cocido
- Cuscús
- Albóndigas
- Alubias cocidas blandas, como las refritas o las alubias cocidas
- Guisantes (pueden ser triturados o hechos puré)
- Garbanzos/Hummus
- Lentejas
Aperitivos y otros alimentos que se pueden comer
- Cuando le duele la boca por los aparatos dentales
- Batidos
- Pudín
- Gelatina
- Natillas
Consejos para facilitar la alimentación con brackets
Además de elegir alimentos más suaves, como los de la lista anterior, seguir estos consejos hará que comer con brackets sea mucho más fácil:
- Utiliza una pajita cuando bebas líquidos.
- Utiliza una pajita en el lateral de la boca en lugar de en la parte delantera.
- No muerdas la comida con los dientes delanteros.
- Corta los alimentos en trozos pequeños y mastica por el lado de la boca.
- Utiliza un utensilio más pequeño, como una cuchara de bebé, para que el tamaño de los bocados sea manejable.
- Cocina los alimentos hasta que estén blandos y tiernos.
- Haga un puré con la batidora o el robot de cocina.
- Añada salsa o mantequilla a los alimentos para que sean más fáciles de tragar.
Si tiene las encías irritadas o la boca dolorida, puede intentar comer los alimentos fríos o a temperatura ambiente. También conviene evitar los alimentos ácidos que puedan causar más irritación, como los cítricos y los zumos, y el zumo o la salsa de tomate. También deben evitarse los alimentos salados o picantes.
Antes de irnos, nos gustaría recordarte que debes evitar los alimentos duros, crujientes y pegajosos durante todo el tiempo que lleves ortodoncia. Aunque tus dientes y tu boca no te duelan, este tipo de alimentos pueden dañar tu aparato y prolongar potencialmente el tiempo de tratamiento, ¡y nadie quiere eso!
Pero aparte de esas pocas excepciones y durante los breves periodos en los que la boca y/o los dientes estén sensibles, podrás disfrutar de la mayoría de tus comidas favoritas mientras te sometes a un tratamiento de ortodoncia; y puedes estar seguro de que la recompensa de tener una sonrisa sana y bonita merecerá cualquier pequeño sacrificio que tengas que hacer.
Clínica de Ortodoncia Granada | Ignacio García Espona
Dirección: Cam. de Rda., 74, 18004 Granada
Teléfono: 958 52 10 16
Provincia: Granada
Sitio web: https://www.brackets.es/